熱中症にかかりやすい人の傾向って？

メタボ大将です。

最近は、とにかく暑いと、熱中症にかかる人も
とびきり多くなってきてるようですが、熱中症というものは
どういうものか、あまりまだ広く理解されてないような気がしますね。

ちょっと調べてみると、わかる通り、かかりやすい人の中に
「肥満者」というのがあります（＾＾；）。

熱中症は高齢者の死者が目立っていましたが、
ええ、実はメタボ大将もかなり要注意というわけです。

予防法は、やはり「水分を摂ること」。
あとは休養を取ること。

かかった際の応急措置は、スポーツドリンクを飲む、
全身に水分を与えるなどあります。

簡単にまとめましたので、ちょっと意識しておくのがいいですね。

【かかりやすい状況・環境】
●前日より急に温度があがった日
●温度が低くても多湿であれば起こりやすい
●室内作業をしている人が、急に外に出て作業した場合
●作業日程の初日～数日間が発症しやすい
※統計的にかかりやすい時間帯は、午前中では10時頃、
午後では13時～14時頃に発症件数が多いようです。 

【かかりやすい素因】
●5歳以下の幼児
●65歳以上の高齢者
●肥満者
●脱水傾向にある人（下痢等）
●発熱のある人
●睡眠不足 

【予防法】
●運動前に内臓（胃など）の負担にならない程度に出来るだけ多くの水分を取る。
●発汗によって失った水分と塩分の補給をこまめに行う。
※スポーツドリンクなど塩分と糖分を飲みやすく配合した飲み物も良い。
●睡眠を十分に取る。
●十分に休憩を取りながら作業する。
●体感温度を下げる方法として、日射を防ぐ、通風を確保する、
扇風機の風を作業場所へ向ける、スポット冷房する、作業服の内部へ送風する
（そのような機能を持った作業服を着用する）、蓄冷剤を利用する、
水の気化熱を利用して体温を下げるなどの工夫を行う。
※一人で作業すると発見が遅れることになりかねないので、複数で作業すると良い。 

【かかった場合の応急措置】
●経口補水塩またはスポーツドリンクなどを飲ませる。
※ただし、冷たいものを大量に飲ませると胃痙攣がおきることがあるので注意が必要。
また、スポーツドリンクではナトリウム濃度が低いため、病的脱水時に
これを与えると低ナトリウム血症から水中毒を誘発する可能性がある。
※特に乳幼児等には注意が必要で、経口補水塩の投与が望ましい。
●霧吹きで全身に水を浴びせて、気化熱によって冷やす。
※霧吹きがないときは、口に水を含んで吹きかけても良い。
そのときの水は冷たくなくて良い。一気に水をかけるとショックが大きいので、
冷たい缶ジュースや氷枕などを腋の下、股などの動脈が集中する部分にあてて
冷やすのが良い。
●涼しい場所で休ませる。木陰やクーラーの効いたところで衣服を緩めるのが良い。
近くにそのような場所がないときは、うちわなどで早急に体を冷やす。
速やかに病院などに連れて行く。躊躇せずに救急車を呼ぶ。
移動させるのに人手が必要と思えば大声で助けを呼ぶ。
※汗をかいていないとしても、体温が高くなくても熱中症の可能性はある。
脱水していれば、汗はかくことができない。
●体温調整が出来なくなっているためか、高温多湿の体育館内での運動中などに
寒気を訴える場合があり、そういったときは熱中症の兆候を疑ってみた方がよい。 

自覚症状で熱中症だと感じることはまずないので、
自分で大丈夫だと思っても「おかしい」と思った時には
もう手遅れというケースもあるようです。

昨年は、熱中症での搬送者は3倍近くいたそうです。

結構生死にもかかわることもあるので、
暑い日は十分に注意するように心がけましょう。 

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