健康診断の受診率はまだまだ低い

皆さんは健康診断を定期的に受けていますか。 

健康診断には、法令により実施が義務付けられ
学校や職場、地方自治体などで行われているものと、
人間ドックなど受診者の意思で行うものがあります。

40歳以上で職場での健康診断を受けられない場合は、
各地方自治体による基本健康診査を受けることができます。 
 
現在の健康診断受診率は、残念ながらあまり高くありません。
サラリーマンの受診率は８割以上と言われていますが、
主婦や自営業の方々の受診率は低めのようです。 

健診を受けない理由としては、「忙しい」「めんどう」「必要ない」
などがあげられていますが、高血圧や高脂血症、糖尿病などの
生活習慣病は、気がつかないうちに病気が進行してきます。

大切な自分の体です。体のメンテナンスは、
年に一度、日付を決めて、定期的に受けるのが
一番いいと思いますよ。  

メタボリックを改善する

メタボリックシンドロームは生活習慣が密接に関係しています。

生活習慣をちょっと改善するだけで、内臓脂肪を減らし、
メタボリックシンドロームを防ぐことができます。 

あなたは、こんな生活をしていませんか？
まずはあなたの生活習慣をふり返ってみましょう。

□ 食事は満腹になるまで食べる
□ 間食をよく取る
□ 料理に砂糖をよく使う
□ 濃い味付けが好き
□ 緑黄色野菜をあまり食べない
□ アイスクリームを好んで食べる
□ 普段から階段を使うことが少なく、エレベーターなどに乗ってしまう
□ 運動の習慣がない
□ ストレス解消にお酒を飲むことが多い
□ タバコを吸っている
 
５個以上、引っかかったら、かなり要注意。

そんなあなたにちょっとしたメタボリック改善法を
お届けしましょう。