人気だったバナナダイエットの落とし穴

歌手の森公美子が７キロの減量に成功したとかでブームになっていた
「バナナダイエット」。

おかげでバナナの売れ行きは好調で、
スーパーでは前年比の売り上げ７割増や品切れが起きていた。

ブームの発端は「朝バナナダイエット」（ぶんか社）なる本だが、
このダイエット法、どんな理屈なのか。

▼朝バナナダイエット
 

健康ライターの東茂由氏が説明する。

「朝食の代わりにバナナと常温の水を飲む方法です。
バナナは食物繊維が含まれ、腸内環境を整え、便通がよくなる。
しかもジュースなどと違って固形物だから満腹感があり、
それが減量につながる。

バナナはスポーツ選手が競技の前に食べることからも分かるように、
吸収がいいため体内ですぐにエネルギーになるというメリットもあります。

僕の周辺でも“効果があった”という声を聞いてます。
ただし、バナナさえ食べればいいわけではありません。
昼食と夕食に野菜や魚、豆類、海藻など、バランスの良い
食事を取ることが重要です」

●リバウンド太りは必至？

とはいえ、この手のダイエット話は
これまでココアやキャベツなどさまざまな方法が出てきた。

「またまたバカげた話が出てきましたね」と苦笑するのは医学博士の米山公啓氏だ。

「朝食をカロリーの低いバナナにすれば痩（や）せるのは当たり前の話。
絶食と同じ理論で、ありがたがることはないんです。

だいたい、ご飯と味噌汁が好きな日本人が３６５日、
バナナで我慢できるはずがありません。

最初の１、２カ月は続くでしょうが、やがてご飯を食べ始め、
リバウンド太りするのがおち。

１年間、バナナダイエットを続ける人がいたら、会ってみたいものです。
この方法を妄信している人には“早く目を覚ましなさい”と言いたい」

メタボの連中を惑わすダイエット商法。バナナのあとは何がはやる？

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