メタボ対策に効果的なノルディックウォーキング

メタボ対策に最近流行のノルディックウォーキングが注目みたいですよ。

これ、年齢に関係なく実践できて、効果も高いのがミソ。

ノルディックウォーキングは、クロスカントリーの選手が夏の間の体力維持・強化
トレーニングとして行っていたもので、北欧ではスキーウォーキング、ポールウォーキング、
フィットネスウォーキングとも呼ばれます。

ノルディックウォーキングの最大の利点は、何といっても年齢性別問わずに楽しめ、
エクササイズとしても大変効率が良いこと。

全身の筋肉を無理なく強化し、首や肩の血行も促進させるのに役立つそうです。

ウォーキングに比べエネルギー消費量が平均２０%高くなり、膝や腰への負担が
最大４０%軽減されるたという研究結果も報告されており、リハビリにも適している
優れた運動なんですよね。

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下のサイトでは、実践方法やポール情報など満載です。

ちょっと要チェックですよ～。

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