メタボ対策●食生活を変える

内臓脂肪がたまりやすい食事は

・高脂肪食（脂っこいもの）
・高ショ糖食（甘いもの）
・高カロリー食（カロリーが高いもの、食べ過ぎ）
・低繊維食（緑黄色野菜の不足）

です。

また、濃い味付けは塩分を摂りすぎるだけでなく、
食欲をそそり、食べ過ぎを招きます。

バランスの良い食事と腹八分目。
これがメタボリックシンドロームにならない秘訣です。 
 
「百薬の長」とも呼ばれるアルコールですが、
アルコールは脂肪に変わりやすいので摂り過ぎは禁物です。

また、おつまみには高カロリーのものが多いので、
おつまみの品を工夫したり、食べ過ぎに注意しましょう。