メタボリックを改善する

メタボリックシンドロームは生活習慣が密接に関係しています。

生活習慣をちょっと改善するだけで、内臓脂肪を減らし、
メタボリックシンドロームを防ぐことができます。 

あなたは、こんな生活をしていませんか？
まずはあなたの生活習慣をふり返ってみましょう。

□ 食事は満腹になるまで食べる
□ 間食をよく取る
□ 料理に砂糖をよく使う
□ 濃い味付けが好き
□ 緑黄色野菜をあまり食べない
□ アイスクリームを好んで食べる
□ 普段から階段を使うことが少なく、エレベーターなどに乗ってしまう
□ 運動の習慣がない
□ ストレス解消にお酒を飲むことが多い
□ タバコを吸っている
 
５個以上、引っかかったら、かなり要注意。

そんなあなたにちょっとしたメタボリック改善法を
お届けしましょう。