サプリと鉄分は必要なのかというと…

メタボ大将も、結構血糖値とかミネラルとか
かなり気にしてるんですが、鉄分とかも結構
サプリで摂ったりしますね～。

人間の体において、鉄の役割というのは、
赤血球の中に含まれるヘモグロビンが、
鉄のイオンを利用して酸素を運搬している、
という大事な機能があるんですね。

だから、体内の鉄分が不足すると、
酸素の運搬量が十分ではなくなって、
鉄欠乏性貧血を起こすことがある、というわけです。

鉄分を摂れというのは、こういうところからきてるんですね。

まあ、食事から自然に摂る場合、
鉄分は、レバーやほうれん草などに多く含まれてるので
これらを食べるのがベター。

あとは、SOYJOY（ソイジョイ）のテレビCMで
「鉄分摂るなら、これ」みたいなことを
ずいぶん流してますからね～。

▼SOYJOY（ソイジョイ）　カカオオレンジ
 
とはいえ、鉄分はあんまり過度に摂ると
逆に良くないという話も。

何事も、ほどほどですよね～。

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